为什么有的人容易发胖-阿里医生

 有写人吃得不多却很容易胖，甚至调侃“喝凉水都长肉”，用尽各种方法减肥效果甚微。那么喝水真的会长肉吗。

其实喝水会发胖是缺乏科学依据的。水并不具备人体的三大功能物质——糖、脂肪、蛋白质。人大量饮水后造成的体重增加也仅仅是暂时的，随着水分代谢并不存在增肥的问题。

其实有些人容易增肥也许是肝功能出了问题。肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能。当饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂就产生了，所以肝脏代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人就容易发胖。

这种容易发胖的人有可能就是基础代谢率不高，能量无法及时转换。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。比如睡觉时，身体也在消耗能量，同样吃一顿饭，正常人睡一夜能消耗90%的能量；基础代谢率低的人，有可能只消耗了40%，这就为发胖打下了基础。

如何提供这种基础代谢率呢？

首先要有意识的深呼吸，深呼吸可以增加血液里的含氧量，唤醒五脏六腑，让它们工作的更快些，时间长了就能慢慢增加身体的运转机制。还有泡澡，正常体温每升高1℃，新陈代谢就会提高12%，这也是水疗有助健康的道理。

阿里医生提醒身边的朋友，容易长胖也许是你的基础代谢出了问题，要注意健康哦！

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