孕期体重增加多少正常-阿里医生

 孕期营养和胎宝宝的成长发育密切相关，作为一个特殊的群体，准妈妈的营养饮食尤其重要，但并非每位准妈妈都懂得孕期营养补充，下面三个孕期常见的相关问题，解决您对孕期营养补充的疑惑。

孕妇需要特别补充孕期维生素吗？

通过食物补充孕期维生素是最理想的方式，保持良好饮食习惯，保持饮食的多样化很重要。但是如果缺乏某种维生素建议还是补充点孕妇专用的维生素。

怎么样才知道婴儿与母亲的营养吸收比例均衡？

合理的营养需要通过均衡的膳食获取，合理的膳食结构应该是以碳水化合物为主，还需要摄入适量的蛋白质、 脂肪、 纤维蔬菜等，有无过量的不均衡饮食，准妈妈们可以观察体重的增加程度来判断。妊娠期间， 最适合的体重是较孕前增长20% ~ 25%，一般增加 10~ 12. 5 kg。自怀孕12周后，体重每周约增加0. 35 ~0.49kg， 怀孕末期每周体重增加不超过0. 5 kg。简单来说，孕妇的饮食只要严格执行少量多餐，营养均衡，体重增加速度适当，胎儿的营养吸收就不会有问题。

孕期除了保证胎儿生长需要营养补充外，孕妇还需要额外吃保健品吗？

孕妇需要的营养在日常饮食无法满足的状况下，可适当补充多种维生素，具体可在每次产检后咨询产科医生。选择保健品注意假冒伪劣产品。

孕期一定不要在节食减肥了，为了宝宝健康成长一定注意合理膳食。

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