盛夏喝水的正确方法-阿里医生

 夏季出汗多，为身体补充流失的水分我们必须喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，但是很多人却不会喝水，下面我们来看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。

1、忌牛饮：也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加肠胃负荷，影响消化功能。　　

2、忌淡饮：也就是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质，虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后。

3、忌急冷饮：冷饮让人痛快，但方法不对，大汗淋漓后全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体某一部位发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息困难。因此，应先饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。

4、忌餐前饮：饭前口渴，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席。天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。

5、忌限制饮水：一些人为了方便不去厕所限制饮水。尿液是排泄体内各种代谢废物的，少饮水与暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。

6、忌过量充汽饮料：大多数饮料都充饱和的二氧化碳，以“够汽”为荣。诚然，饮进这种饮料后，二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能，因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人非常不利。因此应以适量为宜。

上面为大家介绍了盛夏喝水的几种禁忌，看了上面的文章大家就要改掉这些喝水的坏习惯。http://www.alighw.com